皆さんこんにちは！
心斎橋パーソナルジムGOAR ZEROの稲森克尚です。
最近すごく寒くなってきてもう冬だなーと実感してきましたね。
冬になるとクリスマスや忘年会、お正月などイベントごとが多くなって美味しいものをたくさん食べる機会が増えますよね。
この期間で体重が増えてしまって太ってしまう人は多いのではないでしょうか？？
でもせっかくのイベントなので気にせずにたくさん食べたいですよね。
クリスマスや忘年会はまだ1ヶ月以上先なので、今からダイエットして3kgほど落とせば罪悪感なくたくさん食べることができると思います。
ですが短期間で痩せるにはどうしたらいいのかわからないですよね？
よくやりがちなのが、極端に食べずに体重を減らすことです。
これは1番良くないです。
なぜダメかと言うと食べる量を極端に減らすことで、摂取カロリーが消費カロリーよりも極端に下回ってしまいます。そうすると、人が生きていくのにエネルギーは必要なので、筋肉と脂肪を分解してエネルギーに変えてしまいます。
脂肪が分解されるだけだといいのですが、筋肉まで分解されてしまうので筋肉量が減って痩せたように感じるのですが基礎代謝も下がってしまい、逆に太りやすい身体になってしまってすぐにリバウンドしてしまいます。
そうなってしまうと、たくさん食べたらすぐに体重は戻って余計に太ってしまいます。
ではそうならないようにするにはどうしたらいいのか？？
それは効率のいいトレーニングをして筋肉量を増やして基礎代謝を上げて、消費カロリーを増やすことです。
そうすることで、身体も引き締まって体重も落ちて、尚且つ基礎代謝も上がって太りにくい身体も手に入ります。
太りやすい身体になるより、太りにくい身体になる方が絶対いいですよね？
ですが自分でトレーニングしても何をしたらいいかもわからず、効率よくトレーニングすることなんてほとんどの人ができないと思います。
なのでオススメなのがパーソナルトレーニングジムでしっかりと自分に合った正しいフォーム、正しいメニューを作ってもらいマンツーマンで見てもらうのが、最短で綺麗に痩せるために必要だと思います。
同じトレーニングでも正しいフォームで自分に合ったメニューをするのと、わからずになんとなくでやるのとでは、効果が全然変わってきます。
完全個室なので、他の人を気にする心配もなく、プロのトレーナーがマンツーマンで教えてくれるので、余計な心配をせずにトレーニングに集中することができるので、とても効率がいいです。しかもダイエットだけじゃなく、姿勢や身体の不調を改善できるようなメニューを行っていただくのでただ痩せるだけじゃなく身体の中から綺麗にかっこよくなることができます。
パーソナルジム GOAR ZEROでは筋膜リリースとパーソナルストレッチも行っているので、姿勢や身体の不調を改善することにも、他のパーソナルジムより力を入れてやっています。
楽しくクリスマスやお正月を過ごすためにも、今からでも遅くないので、まずは体験しにきてみてください。
GOAR ZEROパーソナルジム心斎橋
トレーナー 稲森克尚
ホームページhttps://goal-zero.net/
